懷孕過了頭三個月，相信大家會感覺身體變得相對舒適和穩(wěn)定了，但偶爾也可能會出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象，頭暈就是其中一種。

提醒一下大家，如果突然頭暈，甚至有快要暈倒的感覺時，最好原地坐下或者用左側(cè)臥的姿勢躺下休息一會兒，并向身邊的人求助。

那么怎么做可以改善頭暈的現(xiàn)象呢？孕期有很多因素都可能會導(dǎo)致頭暈，每種情況的處理方式都不一樣。

體位性低血壓

很多人有過這樣的經(jīng)歷：蹲下或坐了一會兒，忽然站起來，會覺得頭暈。

這是因為站起來之后，人的體位發(fā)生了改變，但由于起身太快，血液回流的速度沒跟上，導(dǎo)致腦供血不足，所以一下子就頭暈了。

所以，記得每次坐起來或站起來的時候，動作要慢一點。

缺氧

如果一個人在空氣不流通的地方待很久，就容易因為缺氧而頭暈。

大家要注意盡量避免去人多擁擠或者太熱的地方，也不要在比較密閉、不透氣的地方待太久。

貧血

懷孕后，身體對鐵的需求量會大大增加，如果從食物中獲取的鐵不夠，容易因為缺鐵而產(chǎn)生貧血，可能會導(dǎo)致頭暈、沒力氣、心慌等不適現(xiàn)象。

所以，大家要多吃富含鐵的食物預(yù)防貧血，比如瘦肉。如果檢查發(fā)現(xiàn)有貧血問題，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，比如硫酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等。

低血糖

懷孕以后，人身體內(nèi)的糖代謝會發(fā)生改變，所以比沒懷孕時更容易發(fā)生低血糖，引發(fā)頭暈的癥狀。

所以，大家要按時吃飯，隨身帶點餅干、糕點或糖果，餓了可以加個小餐填填肚子。

高血壓

正常情況下，準(zhǔn)媽媽的血壓低于 140/90mmHg，如果血壓超出了這個標(biāo)準(zhǔn)，就可能會導(dǎo)致頭暈，甚至頭痛、眼花等癥狀。

大家平時要定期量血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓比較高，要注意清淡飲食，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，必要的時候，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃降壓藥，把血壓控制在正常范圍。

藥物作用

有些藥物有頭暈的副作用，吃了以后可能會覺得頭暈。

這時候準(zhǔn)媽媽需要咨詢一下醫(yī)生，評估頭暈是否嚴(yán)重。如果頭暈比較輕微，可以盡量把藥放在晚上吃，吃完就睡覺；如果頭暈比較嚴(yán)重，則由醫(yī)生評估是否需要停藥或換藥。

疾病

除了上面的情況，還有其他一些疾病也可能會導(dǎo)致頭暈，比如頸椎病、美尼爾氏綜合征等。

如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常頭暈，或者頭暈很厲害，甚至伴有耳鳴、頭痛等癥狀，最好及時去醫(yī)院檢查一下。

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